Come fare per dimagrire
Una volta presa la decisione di voler dimagrire per stare meglio, il passo successivo è come fare per dimagrire. Partendo dal presupposto che il modo migliore per dimagrire è quello di usare la testa, è naturale che ci si ponga la domanda come faccio a dimagrire?. Ecco alcuni suggerimenti di metodo:
- calcolare il proprio indice di massa corporea
- rivolgersi al medico per un check-up e per la definizione di un programma di dimagrimento adeguato alle proprie necessità
- evitare merende, stuzzichini e piccole tentazioni “pericolose” non previste dalla dieta prescelta
- imparare ad apprezzare i cibi sani, gli ingredienti tipici della nostra terra, gli alimenti di stagione, per una riscoperta della cucina genuina http://www.slowfood.it/
- usare il momento del pasto come una pausa gradevole e rilassante (anche quando si è al lavoro!)
- evitare di avere un atteggiamento punitivo verso se stessi
- dormire un numero adeguato di ore durante la notte
- fare regolarmente del movimento: passeggiate a piedi o in bicicletta e attività sportive (sport per dimagrire)
- evitare di pesarsi troppo spesso
- guardare meno televisione
- programmare la propria giornata, ponendosi degli obiettivi
- imparare a dominare le situazioni stress
- imparare ad ascoltare se stessi e a volersi bene
- cercare di vedere sempre il lato positivo delle cose
In realtà poi ogni persona ha un proprio percorso e strada facendo trova come fare per dimagrire nel modo più adeguato alla propria indole e al proprio stile. Diciamo che se volessimo dare un titolo al nostro personale programma di dimagrimento, questo potrebbe essere: Come fare per dimagrire ascoltando se stessi.
